Tiedä, mitä lautasellasi on
Herneet ja porkkanat
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 48 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 7 g 3%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 4,4 g —
- Natrium 304 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 476 µg 53%
- C-vitamiini 8,1 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- K-vitamiini 18,8 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 18,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 49 mg 4%
- Kalium 158 mg 3%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 1,1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilötyt herneet ja porkkanatei lisättyä suolaa, kiinteät aineet ja neste38 kcal / 100 g
- Herne-porkkanasekoituspakastetuote, keitetty suolalla60 kcal / 100 g
- Hernepavut ja sipulipakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu45 kcal / 100 g
- Herne ja sipulipakastettu, keitetty, valutettu45 kcal / 100 g
- Herneitä ja porkkanoitapakastettu, raaka53 kcal / 100 g
- Pakastevihreät herneetkeitetty, valutettu, suolattu78 kcal / 100 g
- Porkkana ja herneethaudutettu, rasvan ja suolan kanssa76 kcal / 100 g
- Vihannessekoitus herneitä ja porkkanoitasäilötty, valutettu49 kcal / 100 g
- Vihreät herneetkypsennetyt, keitetyt, valutetut, suolalla84 kcal / 100 g
- Porkkana ja vihreät herneethaudutettu, öljyn, sipulin ja valkosipulin kanssa, persiljalla, suolaton63 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Herneet ja porkkanat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Herneet ja porkkanat?
Määrä 100 g ruokaa Herneet ja porkkanat sisältää 48 kcal, 3,1 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Herneet ja porkkanat?
Määrä 50 g ruokaa Herneet ja porkkanat sisältää 24 kcal, 1,5 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Herneet ja porkkanat?
Määrä 150 g ruokaa Herneet ja porkkanat sisältää 72 kcal, 4,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Herneet ja porkkanat?
Määrä 200 g ruokaa Herneet ja porkkanat sisältää 96 kcal, 6,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Herneet ja porkkanat?
Määrä 250 g ruokaa Herneet ja porkkanat sisältää 120 kcal, 7,7 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6475 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
