Tiedä, mitä lautasellasi on
Gammon-kinkkupala
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
138
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva7,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 138 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 880 mg 38%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 11 µg 20%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 44 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kinkkupihviraaka191 kcal / 100 g
- Gammon-kinkkuviipaleetgrillattu199 kcal / 100 g
- Sian potkaraaka, vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkusiivuraaka, kamaran kanssa191 kcal / 100 g
- Pekonisiivutselkä, raaka215 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vähärasvainen, luullinen, kuumentamaton147 kcal / 100 g
- Porsaanpaistikokonainen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Kokonainen siankoipituore, koipi, kokonainen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka245 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Kinkku107 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Gammon-kinkkupala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Gammon-kinkkupala?
Määrä 100 g ruokaa Gammon-kinkkupala sisältää 138 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Gammon-kinkkupala?
Määrä 50 g ruokaa Gammon-kinkkupala sisältää 69 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Gammon-kinkkupala?
Määrä 150 g ruokaa Gammon-kinkkupala sisältää 207 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Gammon-kinkkupala?
Määrä 200 g ruokaa Gammon-kinkkupala sisältää 276 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Gammon-kinkkupala?
Määrä 250 g ruokaa Gammon-kinkkupala sisältää 345 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 19-020 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
