Tiedä, mitä lautasellasi on
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 227 mg 10%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 4 µg 168%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63 mg 5%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 208 mg 4%
- Sinkki 7,3 mg 66%
- Kupari 0,42 mg 46%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 59,2 µg 108%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish76 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish deep-frozen76 kcal / 100 g
- Piikkihummeriseka lajit, raaka112 kcal / 100 g
- Crustacean lobster without oil and salt83 kcal / 100 g
- Crustacean lobster92 kcal / 100 g
- Hummerin tai ravun lihaostettu, kypsennetty98 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
Määrä 100 g ruokaa Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed sisältää 143 kcal, 26 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
Määrä 50 g ruokaa Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed sisältää 72 kcal, 13 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
Määrä 150 g ruokaa Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed sisältää 215 kcal, 40 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
Määrä 200 g ruokaa Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed sisältää 286 kcal, 53 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
Määrä 250 g ruokaa Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed sisältää 358 kcal, 66 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3174 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
