Tiedä, mitä lautasellasi on
Colombo-papaija
Kalorit ja ravintoarvot
kypsä, hedelmäliha ilman kuorta, siemenetön, raaka, otettu näytteeksi Réunionin saarella (Carica papaya L.)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 38 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 7,9 g 3%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 7,7 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 103 µg 11%
- C-vitamiini 68 mg 76%
- Niasiini (B3) 0,32 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 11 mg 1%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 0,09 mg 1%
- Kupari 0,03 mg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0,6 g | 7,9 g | – |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | – |
| 150 g | 150 g | 57 | 0,8 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 76 | 1,1 g | 16 g | – |
| 250 g | 250 g | 95 | 1,4 g | 20 g | – |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Colombo-papaija
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Colombo-papaija?
Määrä 100 g ruokaa Colombo-papaija sisältää 38 kcal, 0,6 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Colombo-papaija?
Määrä 50 g ruokaa Colombo-papaija sisältää 19 kcal, 0,3 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Colombo-papaija?
Määrä 150 g ruokaa Colombo-papaija sisältää 57 kcal, 0,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Colombo-papaija?
Määrä 200 g ruokaa Colombo-papaija sisältää 76 kcal, 1,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Colombo-papaija?
Määrä 250 g ruokaa Colombo-papaija sisältää 95 kcal, 1,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 13202 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
