Tiedä, mitä lautasellasi on

Baba ganoush

Kalorit ja ravintoarvot

159
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,2 g
HH8,6 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 159 kcal —
  • Proteiini 4,2 g 8%
  • Hiilihydraatit 8,6 g 3%
  • Rasva 12 g 15%
  • Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
  • Kuitu 3,6 g 13%
  • Sokerit 2,4 g —
  • Natrium 203 mg 9%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 7,1 µg 1%
  • C-vitamiini 6,8 mg 8%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,65 mg 4%
  • K-vitamiini 23,6 µg 20%
  • Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,11 mg 6%
  • Folaatti (B9) 32,3 µg 8%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 92 mg 7%
  • Rauta 0,79 mg 4%
  • Magnesium 27,8 mg 7%
  • Fosfori 161 mg 13%
  • Kalium 186 mg 4%
  • Sinkki 1 mg 9%
  • Kupari 0,37 mg 41%
  • Mangaani 0,4 mg 18%
  • Seleeni 0,29 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1594,2 g8,6 g12 g
50 g50 g802,1 g4,3 g5,9 g
150 g150 g2396,3 g13 g18 g
200 g200 g3188,4 g17 g24 g
250 g250 g39811 g21 g30 g

Kysymyksiä ruoasta Baba ganoush

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Baba ganoush?

Määrä 100 g ruokaa Baba ganoush sisältää 159 kcal, 4,2 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Baba ganoush?

Määrä 50 g ruokaa Baba ganoush sisältää 80 kcal, 2,1 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Baba ganoush?

Määrä 150 g ruokaa Baba ganoush sisältää 239 kcal, 6,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Baba ganoush?

Määrä 200 g ruokaa Baba ganoush sisältää 318 kcal, 8,4 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Baba ganoush?

Määrä 250 g ruokaa Baba ganoush sisältää 398 kcal, 11 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 7713 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan