Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 101 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 7,4 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 136 mg 6%
- Kolesteroli 1,2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 28,9 µg 3%
- C-vitamiini 7,1 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 12%
- K-vitamiini 18,6 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,59 mg 4%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 38,4 µg 10%
- B12-vitamiini 0,04 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29,9 mg 2%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 17,1 mg 4%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 221 mg 5%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 1,4 µg 2%
- Jodi 10,1 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 2,1 g | 5,5 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1 g | 2,7 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 3,1 g | 8,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 4,1 g | 11 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 5,2 g | 14 g | 19 g |
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike sisältää 101 kcal, 2,1 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike sisältää 51 kcal, 1 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike sisältää 152 kcal, 3,1 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike sisältää 202 kcal, 4,1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike sisältää 253 kcal, 5,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34511 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
