Tiedä, mitä lautasellasi on
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 158 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 2,7 g 1%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 854 mg 37%
- Kolesteroli 39 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 288 µg 32%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 9,7 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 28,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 178 mg 14%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 248 mg 5%
- Sinkki 1,5 mg 13%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 18,9 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 12 g | 2,7 g | 11 g |
| 1 annos | 115 g | 182 | 13 g | 3 g | 12 g |
| 2 annosta | 230 g | 363 | 27 g | 6,1 g | 25 g |
| ½ annosta | 57,5 g | 91 | 6,7 g | 1,5 g | 6,2 g |
| 3 annosta | 345 g | 545 | 40 g | 9,1 g | 37 g |
| 4 annosta | 460 g | 727 | 54 g | 12 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,8 g | 1,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 17 g | 4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 23 g | 5,3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 29 g | 6,6 g | 27 g |
Kysymyksiä ruoasta Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
Määrä 100 g ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables sisältää 158 kcal, 12 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (115 g) ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
Määrä 1 annos (115 g) ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables sisältää 182 kcal, 13 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (230 g) ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
Määrä 2 annosta (230 g) ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables sisältää 363 kcal, 27 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (57,5 g) ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
Määrä ½ annosta (57,5 g) ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables sisältää 91 kcal, 6,7 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (345 g) ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
Määrä 3 annosta (345 g) ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables sisältää 545 kcal, 40 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (460 g) ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
Määrä 4 annosta (460 g) ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables sisältää 727 kcal, 54 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
Määrä 50 g ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables sisältää 79 kcal, 5,8 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
Määrä 150 g ruokaa Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables sisältää 237 kcal, 17 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27460510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
