Tudd, mi kerül a tányérodra

Vegetable couscous

Kalória- és tápértékadatok

135
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,7 g
Szénhidrát20 g
Zsír3,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 135 kcal —
  • Fehérje 3,7 g 7%
  • Szénhidrát 20 g 7%
  • Zsír 3,9 g 5%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 3%
  • Rost 1,9 g 7%
  • Cukrok 1,2 g —
  • Nátrium 361 mg 16%
  • Koleszterin 0,94 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 132 µg 15%
  • C-vitamin 11,1 mg 12%
  • D-vitamin 0,08 µg 0%
  • E-vitamin 0,87 mg 6%
  • K-vitamin 14,2 µg 12%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,77 mg 5%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folát (B9-vitamin) 29,7 µg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 13,8 mg 1%
  • Vas 0,64 mg 4%
  • Magnézium 11,4 mg 3%
  • Foszfor 44,9 mg 4%
  • Kálium 103 mg 2%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,22 mg 10%
  • Szelén 2,3 µg 4%
  • Jód 24,7 µg 16%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1353,7 g20 g3,9 g
50 g50 g681,8 g10 g2 g
150 g150 g2035,5 g30 g5,9 g
200 g200 g2707,4 g40 g7,8 g
250 g250 g3389,2 g50 g9,8 g

Kérdések erről: Vegetable couscous

Hány kalória van Vegetable couscous 100 g mennyiségében?

Vegetable couscous 100 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.

Hány kalória van Vegetable couscous 50 g mennyiségében?

Vegetable couscous 50 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Hány kalória van Vegetable couscous 150 g mennyiségében?

Vegetable couscous 150 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.

Hány kalória van Vegetable couscous 200 g mennyiségében?

Vegetable couscous 200 g mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.

Hány kalória van Vegetable couscous 250 g mennyiségében?

Vegetable couscous 250 g mennyisége 338 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 30204 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül