Tudd, mi kerül a tányérodra

Turnover, seafood

Kalória- és tápértékadatok

207
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9,4 g
Szénhidrát23 g
Zsír7,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 207 kcal —
  • Fehérje 9,4 g 19%
  • Szénhidrát 23 g 8%
  • Zsír 7,9 g 10%
  • Telített zsírsavak 2,2 g 11%
  • Rost 1,3 g 5%
  • Cukrok 2,7 g —
  • Nátrium 382 mg 17%
  • Koleszterin 16 mg 5%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 13 µg 1%
  • C-vitamin 2,1 mg 2%
  • D-vitamin 0,5 µg 3%
  • E-vitamin 0,81 mg 5%
  • K-vitamin 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folát (B9-vitamin) 53 µg 13%
  • B12-vitamin 0,46 µg 19%
  • Kolin 22,6 mg 4%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 89 mg 7%
  • Vas 1,7 mg 9%
  • Magnézium 20 mg 5%
  • Foszfor 122 mg 10%
  • Kálium 161 mg 3%
  • Cink 0,53 mg 5%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Szelén 17,9 µg 33%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g2079,4 g23 g7,9 g
1 adag35 g723,3 g8,1 g2,8 g
2 adag70 g1456,6 g16 g5,5 g
½ adag17,5 g361,6 g4,1 g1,4 g
3 adag105 g2179,9 g24 g8,3 g
4 adag140 g29013 g33 g11 g
50 g50 g1044,7 g12 g4 g
150 g150 g31114 g35 g12 g
200 g200 g41419 g47 g16 g
250 g250 g51824 g58 g20 g

Kérdések erről: Turnover, seafood

Hány kalória van Turnover, seafood 100 g mennyiségében?

Turnover, seafood 100 g mennyisége 207 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.

Hány kalória van Turnover, seafood 1 adag (35 g) mennyiségében?

Turnover, seafood 1 adag (35 g) mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.

Hány kalória van Turnover, seafood 2 adag (70 g) mennyiségében?

Turnover, seafood 2 adag (70 g) mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.

Hány kalória van Turnover, seafood ½ adag (17,5 g) mennyiségében?

Turnover, seafood ½ adag (17,5 g) mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van Turnover, seafood 3 adag (105 g) mennyiségében?

Turnover, seafood 3 adag (105 g) mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.

Hány kalória van Turnover, seafood 4 adag (140 g) mennyiségében?

Turnover, seafood 4 adag (140 g) mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Turnover, seafood 50 g mennyiségében?

Turnover, seafood 50 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 4 g zsírral.

Hány kalória van Turnover, seafood 150 g mennyiségében?

Turnover, seafood 150 g mennyisége 311 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 58126275 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül