Tudd, mi kerül a tányérodra
szárított wocas magvak
Kalória- és tápértékadatok
szárított, oregon, sárga tündérrózsa, klamath
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 361 kcal —
- Fehérje 7,9 g 16%
- Szénhidrát 61 g 22%
- Zsír 1,1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 19 g 69%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 25 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 35,6 mg 238%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 26%
- B6-vitamin 0,96 mg 56%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 27 mg 2%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 86 mg 20%
- Foszfor 229 mg 18%
- Kálium 553 mg 12%
- Cink 6,3 mg 58%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,94 mg 41%
- Szelén 0,7 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7,9 g | 61 g | 1,1 g |
| 1 adag | 28,4 g | 102 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 adag | 56,7 g | 205 | 4,5 g | 35 g | 0,6 g |
| ½ adag | 14,2 g | 51 | 1,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 307 | 6,7 g | 52 g | 0,9 g |
| 4 adag | 113,4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 12 g | 91 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 16 g | 122 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 20 g | 152 g | 2,7 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: szárított wocas magvak
Hány kalória van szárított wocas magvak 100 g mennyiségében?
szárított wocas magvak 100 g mennyisége 361 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 61 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van szárított wocas magvak 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
szárított wocas magvak 1 adag (28,4 g) mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van szárított wocas magvak 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
szárított wocas magvak 2 adag (56,7 g) mennyisége 205 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van szárított wocas magvak ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
szárított wocas magvak ½ adag (14,2 g) mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van szárított wocas magvak 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
szárított wocas magvak 3 adag (85,1 g) mennyisége 307 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 52 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van szárított wocas magvak 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
szárított wocas magvak 4 adag (113,4 g) mennyisége 409 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 69 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van szárított wocas magvak 50 g mennyiségében?
szárított wocas magvak 50 g mennyisége 181 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van szárított wocas magvak 150 g mennyiségében?
szárított wocas magvak 150 g mennyisége 542 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 91 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169826 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
