Tudd, mi kerül a tányérodra
Sokmagvas kenyér
Kalória- és tápértékadatok
pirított, teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 288 kcal —
- Fehérje 15 g 29%
- Szénhidrát 39 g 14%
- Zsír 4,6 g 6%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 8,1 g 29%
- Cukrok 6,9 g —
- Nátrium 414 mg 18%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 70 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 28,8 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 111 mg 9%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 85 mg 20%
- Foszfor 247 mg 20%
- Kálium 250 mg 5%
- Cink 1,9 mg 17%
- Réz 0,31 mg 34%
- Mangán 2,2 mg 96%
- Szelén 35,8 µg 65%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 adag | 28,4 g | 82 | 4,1 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 adag | 56,7 g | 163 | 8,2 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ adag | 14,2 g | 41 | 2,1 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 adag | 85,1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 adag | 113,4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,3 g | 20 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Többmagvas toastkenyérpirított343 kcal / 100 g
- Többmagvas kenyér248 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyérpirított398 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kenyérpirított267 kcal / 100 g
- Sokmagvas és/vagy magvas kenyér269 kcal / 100 g
- Szeletelt teljes kiőrlésű kenyérpirított250 kcal / 100 g
- Magvas szendvicskenyérés/vagy magvakkal, előre csomagolt290 kcal / 100 g
- Búzakenyérpirított313 kcal / 100 g
- Szeletelt kenyérpirított248 kcal / 100 g
- Csíráztatott búza kenyércsíráztatott188 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sokmagvas kenyér
Hány kalória van Sokmagvas kenyér 100 g mennyiségében?
Sokmagvas kenyér 100 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Sokmagvas kenyér 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Sokmagvas kenyér 1 adag (28,4 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Sokmagvas kenyér 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Sokmagvas kenyér 2 adag (56,7 g) mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Sokmagvas kenyér ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Sokmagvas kenyér ½ adag (14,2 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Sokmagvas kenyér 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Sokmagvas kenyér 3 adag (85,1 g) mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Sokmagvas kenyér 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Sokmagvas kenyér 4 adag (113,4 g) mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Sokmagvas kenyér 50 g mennyiségében?
Sokmagvas kenyér 50 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Sokmagvas kenyér 150 g mennyiségében?
Sokmagvas kenyér 150 g mennyisége 432 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 59 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174914 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
