Tudd, mi kerül a tányérodra
Rye kernels, whole/cracked
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 322 kcal —
- Fehérje 9,7 g 19%
- Szénhidrát 58 g 21%
- Zsír 2,3 g 3%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 15 g 53%
- Cukrok 5,6 g —
- Nátrium 3,8 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,28 mg 17%
- Biotin (B7-vitamin) 6 µg 20%
- Folát (B9-vitamin) 56 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28,8 mg 2%
- Vas 4 mg 22%
- Magnézium 98 mg 23%
- Foszfor 360 mg 29%
- Kálium 428 mg 9%
- Cink 2,9 mg 26%
- Réz 0,32 mg 36%
- Mangán 3,7 mg 161%
- Szelén 1,5 µg 3%
- Jód 3 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9,7 g | 58 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,8 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5,8 g |
Hasonló ételek
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Durva rozsdarapárolt, teljes kiőrlésű326 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rye kernels, whole/cracked
Hány kalória van Rye kernels, whole/cracked 100 g mennyiségében?
Rye kernels, whole/cracked 100 g mennyisége 322 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Rye kernels, whole/cracked 50 g mennyiségében?
Rye kernels, whole/cracked 50 g mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Rye kernels, whole/cracked 150 g mennyiségében?
Rye kernels, whole/cracked 150 g mennyisége 483 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 87 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Rye kernels, whole/cracked 200 g mennyiségében?
Rye kernels, whole/cracked 200 g mennyisége 643 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 116 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Rye kernels, whole/cracked 250 g mennyiségében?
Rye kernels, whole/cracked 250 g mennyisége 804 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 145 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 143 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
