Tudd, mi kerül a tányérodra
Wheat, kernels, whole/cracked
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 334 kcal —
- Fehérje 11 g 23%
- Szénhidrát 62 g 23%
- Zsír 2 g 3%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 11 g 39%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 30 µg 25%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Biotin (B7-vitamin) 1,9 µg 6%
- Folát (B9-vitamin) 21 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 26,3 mg 2%
- Vas 3,5 mg 19%
- Magnézium 116 mg 28%
- Foszfor 272 mg 22%
- Kálium 384 mg 8%
- Cink 2,8 mg 25%
- Réz 0,32 mg 36%
- Mangán 3,6 mg 157%
- Szelén 4,1 µg 7%
- Jód 2,7 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Hasonló ételek
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Wheat bread with whole kernels267 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Búzaszemeknyers337 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
Kérdések erről: Wheat, kernels, whole/cracked
Hány kalória van Wheat, kernels, whole/cracked 100 g mennyiségében?
Wheat, kernels, whole/cracked 100 g mennyisége 334 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 62 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Wheat, kernels, whole/cracked 50 g mennyiségében?
Wheat, kernels, whole/cracked 50 g mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Wheat, kernels, whole/cracked 150 g mennyiségében?
Wheat, kernels, whole/cracked 150 g mennyisége 500 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 93 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Wheat, kernels, whole/cracked 200 g mennyiségében?
Wheat, kernels, whole/cracked 200 g mennyisége 667 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 124 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Wheat, kernels, whole/cracked 250 g mennyiségében?
Wheat, kernels, whole/cracked 250 g mennyisége 834 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 155 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 189 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
