Tudd, mi kerül a tányérodra
Rizs
Kalória- és tápértékadatok
párolt, Puerto Ricó-i módra
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 224 kcal —
- Fehérje 4 g 8%
- Szénhidrát 33 g 12%
- Zsír 7,8 g 10%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0,7 g 3%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 654 mg 28%
- Koleszterin 4 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 3,1 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- K-vitamin 6 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 68 µg 17%
- B12-vitamin 0,02 µg 1%
- Kolin 6,8 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 58 mg 5%
- Kálium 81 mg 2%
- Cink 0,57 mg 5%
- Réz 0,1 mg 12%
- Szelén 7,1 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7,8 g |
| 1 adag | 170 g | 381 | 6,7 g | 56 g | 13 g |
| 2 adag | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ adag | 85 g | 190 | 3,4 g | 28 g | 6,6 g |
| 3 adag | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 adag | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5,9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7,9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9,9 g | 82 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Spanyol rizs185 kcal / 100 g
- Rice with stewed beanspuerto rican style138 kcal / 100 g
- Csirkés rizs levesesenPuerto Ricó-i módra151 kcal / 100 g
- Rizs paradicsommalpárolt98 kcal / 100 g
- Sertéshúspárolt, puerto ricó-i módra200 kcal / 100 g
- Nyúlpárolt, Puerto Ricó-i módra214 kcal / 100 g
- Kecskehúspárolt, puerto ricó-i módra265 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rizs
Hány kalória van Rizs 100 g mennyiségében?
Rizs 100 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Rizs 1 adag (170 g) mennyiségében?
Rizs 1 adag (170 g) mennyisége 381 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Rizs 2 adag (340 g) mennyiségében?
Rizs 2 adag (340 g) mennyisége 762 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 111 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Rizs ½ adag (85 g) mennyiségében?
Rizs ½ adag (85 g) mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Rizs 3 adag (510 g) mennyiségében?
Rizs 3 adag (510 g) mennyisége 1142 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 167 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Hány kalória van Rizs 4 adag (680 g) mennyiségében?
Rizs 4 adag (680 g) mennyisége 1523 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 223 g szénhidráttal és 53 g zsírral.
Hány kalória van Rizs 50 g mennyiségében?
Rizs 50 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Rizs 150 g mennyiségében?
Rizs 150 g mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 58155810 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
