Tudd, mi kerül a tányérodra
Rák vagy puhatestű
Kalória- és tápértékadatok
átlagos
103
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát2,5 g
Zsír1,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 103 kcal —
- Fehérje 20 g 39%
- Szénhidrát 2,5 g 1%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 511 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 5 mg 6%
- D-vitamin 0,17 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 23,2 µg 6%
- B12-vitamin 12,4 µg 517%
Ásványi anyagok
- Kalcium 128 mg 10%
- Vas 3,7 mg 21%
- Magnézium 64,6 mg 15%
- Foszfor 170 mg 14%
- Kálium 319 mg 7%
- Cink 6,9 mg 63%
- Réz 0,86 mg 96%
- Mangán 0,3 mg 13%
- Szelén 38,9 µg 71%
- Jód 110 µg 73%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 2,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9,8 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 3,7 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 4,9 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 49 g | 6,2 g | 4,2 g |
Kérdések erről: Rák vagy puhatestű
Hány kalória van Rák vagy puhatestű 100 g mennyiségében?
Rák vagy puhatestű 100 g mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Rák vagy puhatestű 50 g mennyiségében?
Rák vagy puhatestű 50 g mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Rák vagy puhatestű 150 g mennyiségében?
Rák vagy puhatestű 150 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Rák vagy puhatestű 200 g mennyiségében?
Rák vagy puhatestű 200 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 4,9 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Rák vagy puhatestű 250 g mennyiségében?
Rák vagy puhatestű 250 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 10043 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
