Tudd, mi kerül a tányérodra
mogyoró
Kalória- és tápértékadatok
szárított, blansírozott
629
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát6 g
Zsír61 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 629 kcal —
- Fehérje 14 g 27%
- Szénhidrát 6 g 2%
- Zsír 61 g 78%
- Telített zsírsavak 4,7 g 23%
- Rost 11 g 39%
- Cukrok 3,5 g —
- Nátrium 0 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 2 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 17,5 mg 117%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
- B6-vitamin 0,59 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 78 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 149 mg 11%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 160 mg 38%
- Foszfor 310 mg 25%
- Kálium 658 mg 14%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 1,6 mg 178%
- Mangán 12,7 mg 550%
- Szelén 4,1 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt mogyorósózott664 kcal / 100 g
- Mogyoróbélcsak bél650 kcal / 100 g
- Hazelnut639 kcal / 100 g
- Mandulaszárított, hántolt, nem pörkölt590 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Diófélék563 kcal / 100 g
- Bükkmakkszárított576 kcal / 100 g
- Pili diószárított719 kcal / 100 g
Kérdések erről: mogyoró
Hány kalória van mogyoró 100 g mennyiségében?
mogyoró 100 g mennyisége 629 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 61 g zsírral.
Hány kalória van mogyoró 50 g mennyiségében?
mogyoró 50 g mennyisége 315 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van mogyoró 150 g mennyiségében?
mogyoró 150 g mennyisége 944 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 9 g szénhidráttal és 92 g zsírral.
Hány kalória van mogyoró 200 g mennyiségében?
mogyoró 200 g mennyisége 1258 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 122 g zsírral.
Hány kalória van mogyoró 250 g mennyiségében?
mogyoró 250 g mennyisége 1573 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 153 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2568 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
