Tudd, mi kerül a tányérodra
Konzerv spenót
Kalória- és tápértékadatok
lecsepegtetett szilárd anyag
23
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,8 g
Szénhidrát1,1 g
Zsír0,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 23 kcal —
- Fehérje 2,8 g 6%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2,3 g 8%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 322 mg 14%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 490 µg 54%
- C-vitamin 14,3 mg 16%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,9 mg 13%
- K-vitamin 462 µg 385%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 0,39 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 98 µg 25%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 18,4 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 127 mg 10%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 76 mg 18%
- Foszfor 44 mg 4%
- Kálium 346 mg 7%
- Cink 0,46 mg 4%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 0,6 mg 26%
- Szelén 1,4 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,8 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,2 g | 1,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,6 g | 2,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 2,8 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Konzervspenót31 kcal / 100 g
- Spenótnyers23 kcal / 100 g
- Fagyasztott spenótfőtt, lecsepegtetett34 kcal / 100 g
- Konzerv spárgalecsepegtetett szilárd anyag19 kcal / 100 g
- Konzerv krumplilecsepegtetett szilárd anyagok60 kcal / 100 g
- Spenótleveleklecsepegtetve, olaj nélkül, sóval, főzve20 kcal / 100 g
- Gomba konzervlecsepegtetett szilárd anyagok25 kcal / 100 g
- Szalmagomba konzervlecsepegtetett szilárd anyag32 kcal / 100 g
- Főtt spenót vízben főtt lecsepegtetett sóvalfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Főtt spenót vízben főtt lecsepegtetett só nélkülfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, só nélkül23 kcal / 100 g
Kérdések erről: Konzerv spenót
Hány kalória van Konzerv spenót 100 g mennyiségében?
Konzerv spenót 100 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spenót 50 g mennyiségében?
Konzerv spenót 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spenót 150 g mennyiségében?
Konzerv spenót 150 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spenót 200 g mennyiségében?
Konzerv spenót 200 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spenót 250 g mennyiségében?
Konzerv spenót 250 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2447 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
