Tudd, mi kerül a tányérodra
Kétszersült
Kalória- és tápértékadatok
hozzáadott só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 402 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 75 g 27%
- Zsír 5,1 g 7%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 5,6 g 20%
- Cukrok 6,9 g —
- Nátrium 3 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9,3 µg 1%
- K-vitamin 0,63 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 0,64 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25,1 mg 2%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 30,1 mg 7%
- Foszfor 110 mg 9%
- Kálium 186 mg 4%
- Cink 0,94 mg 9%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 0,67 mg 29%
- Szelén 3 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 11 g | 75 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 5,3 g | 37 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 16 g | 112 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 21 g | 149 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 27 g | 187 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Kétszersült süteményhez452 kcal / 100 g
- Többmagvas kétszersült404 kcal / 100 g
- Tönkölybúza-kétszersültcukrozatlan410 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kétszersültteljes kiőrlésű389 kcal / 100 g
- Rusk kétszersült keksz407 kcal / 100 g
- Brióspirítós440 kcal / 100 g
- Cukrozatlan búzakenyérkétszersült476 kcal / 100 g
- Szeletelt brióspirítósszeletelt, előre csomagolt427 kcal / 100 g
- Búzakenyérkétszersült419 kcal / 100 g
- Kétszersült keksz407 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kétszersült
Hogyan lesz a kétszersültből ropogós pirítós?
A kétszersült már eleve kétszer sütött, ezért nem kell újrapirítani; ha mégis melegen ennéd, röviden, alacsony fokozaton melegítsd, nehogy megégjen. Krémes feltétet közvetlenül tálalás előtt tegyél rá, különben hamar megpuhul.
Mibe mártsam a kétszersültet, hogy megpuhuljon?
Kávéba, teába vagy tejbe mártva gyorsan megpuhul: csak egy pillanatra érintsd a folyadékhoz, különben szétmállik. Levesbe is törheted, például paradicsomleves mellé.
Mivel érdemes enni a kétszersültet?
Édesen lekvárral, mézzel vagy túrókrémmel, sósan vajjal, sajttal és paradicsommal finom. A kétszersültmorzsa panírozáshoz is használható, ha finomra töröd vagy ledarálod.
Hogyan tárold a kétszersültet, hogy ropogós maradjon?
Tartsd jól záródó dobozban vagy zacskóban, száraz, hűvös helyen, mert a párától megpuhul. Ha már nedvességet kapott, alacsony hőfokon, sütőben röviden újra száríthatod, majd teljesen hűtsd ki, mielőtt elteszed.
Mi a különbség a kétszersült és a kétszersült keksz között?
A kétszersült kenyérszerű tésztából készül, amelyet megsütnek, felszeletelnek, majd újra megszárítanak; a kétszersült keksz inkább édes, kekszes tésztájú. A keksz energiatartalma 407 kcal, a kétszersülté 402 kcal 100 grammonként.
A teljes kiőrlésű kétszersült rostosabb, mint a sima?
Igen: a teljes kiőrlésű kétszersült 11 g rostot tartalmaz 100 grammonként, míg a kétszersültben 5,6 g van. Vásárláskor az összetevők között keresd a teljes kiőrlésű lisztet.
Mennyi kétszersült számít egy adagnak?
A szeletek mérete eltérő, ezért adagként inkább a darabszám helyett mérj le nagyjából 30 grammot; ez általában néhány szelet. Reggelire jól társítható tojással, sajttal vagy joghurttal.
Ehetnek a kisgyerekek kétszersültet?
Igen, ha már biztonságosan esznek szilárd ételt, de a száraz, kemény darab könnyen törik és félrenyelhető. Törd apró darabokra, vagy puhítsd meg folyadékkal, és evés közben maradj a gyermek mellett.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 7310 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
