Tudd, mi kerül a tányérodra
Kétszersült
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 396 kcal —
- Fehérje 6,5 g 13%
- Szénhidrát 73 g 27%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 4,6 g 23%
- Rost 2,4 g 9%
- Cukrok 23 g —
- Nátrium 88 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 7,4 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- Biotin (B7-vitamin) 0,5 µg 2%
- Folát (B9-vitamin) 22 µg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 336 mg 26%
- Vas 6,5 mg 36%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 108 mg 9%
- Kálium 240 mg 5%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,6 mg 26%
- Szelén 6 µg 11%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 6,5 g | 73 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3,3 g | 37 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 9,8 g | 110 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 13 g | 146 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 16 g | 183 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Kétszersült süteményhez452 kcal / 100 g
- Kétszersült keksz407 kcal / 100 g
- Kókuszos kétszersült450 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kétszersültteljes kiőrlésű394 kcal / 100 g
- Vajas kétszersült421 kcal / 100 g
- Búzakenyérkétszersült419 kcal / 100 g
- Brióspirítós440 kcal / 100 g
- Zsemlemorzsa353 kcal / 100 g
- Cukrozatlan búzakenyérkétszersült476 kcal / 100 g
- Keksz455 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kétszersült
Miért hívják kétszersültnek?
A tésztából először kenyeret sütnek, majd felszeletelik, és a szeleteket másodszor is megsütik vagy kiszárítják. Ettől lesz ropogós és sokáig eltartható.
Mibe mártsd a kétszersültet, hogy megpuhuljon?
Teába, kávéba vagy tejbe mártva gyorsan megpuhul; csak röviden tartsd benne, különben könnyen szétesik. Leves mellé is kínálhatod, ha szereted, hogy a kenyér magába szívja a levét.
Hogyan tárold a kétszersültet, hogy ropogós maradjon?
Tartsd jól záródó dobozban, száraz, hűvös helyen, és ne hagyd nyitva a párás konyhában. Ha megpuhult, pár percre tedd alacsony hőfokú sütőbe, majd hagyd teljesen kihűlni.
Mivel finom a kétszersült reggelire?
Vékonyan kend meg vajjal vagy krémsajttal, és tegyél rá lekvárt, mézet vagy sajtot. A semleges ízű kétszersült édes és sós feltétekkel is jól működik.
Mivel helyettesítheted a kétszersültet?
Pirítós kenyérrel vagy ropogós kenyérrel pótolhatod. Ha a száraz, könnyen mártható állag fontos, a pirítóst süsd addig, amíg teljesen ropogós nem lesz.
Miben más a teljes kiőrlésű kétszersült a hagyományosnál?
A teljes kiőrlésű kétszersült rosttartalma magasabb: 100 grammonként 5,4 g, míg a kétszersülté 2,4 g. Íze általában gabonásabb, állaga pedig tömörebb.
Tartalmaz glutént a kétszersült?
A búzából készült kétszersült glutént tartalmaz, ezért gluténérzékenység esetén nem megfelelő választás. Más gabonából készült változatnál is nézd meg az összetevőket, mert búzát is tartalmazhat.
Forrás: CoFID (UK) 11-940 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
