Tudd, mi kerül a tányérodra
Kerti saláta csirkével vagy pulykával
Kalória- és tápértékadatok
panírozott, sült, csirke és/vagy pulyka, sajt, saláta és/vagy leveles zöldségek, paradicsom és/vagy sárgarépa, egyéb zöldségek, öntet nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 123 kcal —
- Fehérje 6,5 g 13%
- Szénhidrát 5,2 g 2%
- Zsír 7,9 g 10%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 1,4 g —
- Nátrium 217 mg 9%
- Koleszterin 22 mg 7%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 253 µg 28%
- C-vitamin 7,9 mg 9%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,7 mg 5%
- K-vitamin 69 µg 57%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 33 µg 8%
- B12-vitamin 0,18 µg 8%
- Kolin 17,2 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 98 mg 8%
- Vas 0,44 mg 2%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 123 mg 10%
- Kálium 260 mg 6%
- Cink 0,68 mg 6%
- Réz 0,05 mg 6%
- Szelén 6,7 µg 12%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6,5 g | 5,2 g | 7,9 g |
| 1 adag | 90 g | 111 | 5,9 g | 4,7 g | 7,1 g |
| 2 adag | 180 g | 221 | 12 g | 9,3 g | 14 g |
| ½ adag | 45 g | 55 | 2,9 g | 2,3 g | 3,6 g |
| 3 adag | 270 g | 332 | 18 g | 14 g | 21 g |
| 4 adag | 360 g | 443 | 23 g | 19 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,3 g | 2,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 9,8 g | 7,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 13 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 16 g | 13 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Caesar-kerti saláta csirkével vagy pulykávalsaláta, paradicsom, sajt, öntet nélkül63 kcal / 100 g
- Cézársaláta csirkével vagy pulykávalpanírozott, sült, vegyes saláta, csirke és/vagy pulyka, saláta, paradicsom, sajt, öntet nélkül115 kcal / 100 g
- Ázsiai saláta csirkével vagy pulykávalkerti, csirkével és/vagy pulykával, salátával, gyümölccsel, diófélékkel, öntet nélkül130 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, burgonya nélkül, sajtszósszal119 kcal / 100 g
- Kerti salátahozzáadott csirkével és sajttal, hozzáadott öntet nélkül104 kcal / 100 g
- Csirkés sajtos zöldségsalátanyers zöldség, öntettel, előre csomagolt150 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kerti saláta csirkével vagy pulykával
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 100 g mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 1 adag (90 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 1 adag (90 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 2 adag (180 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 2 adag (180 g) mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával ½ adag (45 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával ½ adag (45 g) mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 3 adag (270 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 3 adag (270 g) mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 4 adag (360 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 4 adag (360 g) mennyisége 443 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 50 g mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 150 g mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 7,8 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27446332 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
