Tudd, mi kerül a tányérodra
Hajdinaliszt
Kalória- és tápértékadatok
egész vagy zúzott szemek
323
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát60 g
Zsír2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 323 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 60 g 22%
- Zsír 2 g 3%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 5,8 g 21%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 35 µg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 3,8 mg 21%
- Magnézium 178 mg 42%
- Foszfor 320 mg 26%
- Kálium 460 mg 10%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 0,62 mg 69%
- Mangán 1,5 mg 65%
- Szelén 5 µg 9%
- Jód 5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5,9 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 18 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 24 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 30 g | 151 g | 5 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű hajdinaliszt355 kcal / 100 g
- KöleslisztEgész vagy zúzott szemek357 kcal / 100 g
- Sötét búzaliszt363 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű rozsliszt324 kcal / 100 g
- Hajdinakenyértöbbmagvas kenyér, természetesen gluténmentes179 kcal / 100 g
- Durumbúzaliszt358 kcal / 100 g
- Félsima búzaliszt368 kcal / 100 g
- Hajdinaegész, nyers283 kcal / 100 g
- Hajdinakásanyers353 kcal / 100 g
- Zabpehelyliszt391 kcal / 100 g
Kérdések erről: Hajdinaliszt
Hány kalória van Hajdinaliszt 100 g mennyiségében?
Hajdinaliszt 100 g mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 61 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Hajdinaliszt 50 g mennyiségében?
Hajdinaliszt 50 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Hajdinaliszt 150 g mennyiségében?
Hajdinaliszt 150 g mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 91 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Hajdinaliszt 200 g mennyiségében?
Hajdinaliszt 200 g mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 121 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Hajdinaliszt 250 g mennyiségében?
Hajdinaliszt 250 g mennyisége 808 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 151 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 161 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
