Tudd, mi kerül a tányérodra

Görögszéna mag

Kalória- és tápértékadatok

235
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát11 g
Zsír7,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 235 kcal —
  • Fehérje 24 g 48%
  • Szénhidrát 11 g 4%
  • Zsír 7,4 g 9%
  • Telített zsírsavak 1,1 g 6%
  • Rost 48 g 170%
  • Nátrium 43 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 17 µg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
  • Folát (B9-vitamin) 71 µg 18%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 130 mg 10%
  • Vas 23,3 mg 129%
  • Magnézium 170 mg 40%
  • Foszfor 340 mg 27%
  • Kálium 650 mg 14%
  • Cink 6,9 mg 63%
  • Réz 1,8 mg 200%
  • Mangán 1,1 mg 48%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g23524 g11 g7,4 g
50 g50 g11812 g5,3 g3,7 g
150 g150 g35336 g16 g11 g
200 g200 g47048 g21 g15 g
250 g250 g58860 g26 g19 g

Kérdések erről: Görögszéna mag

Hány kalória van Görögszéna mag 100 g mennyiségében?

Görögszéna mag 100 g mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.

Hány kalória van Görögszéna mag 50 g mennyiségében?

Görögszéna mag 50 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.

Hány kalória van Görögszéna mag 150 g mennyiségében?

Görögszéna mag 150 g mennyisége 353 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Görögszéna mag 200 g mennyiségében?

Görögszéna mag 200 g mennyisége 470 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Görögszéna mag 250 g mennyiségében?

Görögszéna mag 250 g mennyisége 588 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 13-828 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül