Tudd, mi kerül a tányérodra
Görögdinnye
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 31 kcal —
- Fehérje 0,8 g 2%
- Szénhidrát 6,5 g 2%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 0,5 g 2%
- Cukrok 6,5 g —
- Nátrium 6,7 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3,3 µg 0%
- C-vitamin 11,3 mg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,05 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,18 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Biotin (B7-vitamin) 0 µg 0%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 4,1 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4,4 mg 0%
- Vas 0,3 mg 2%
- Magnézium 8,4 mg 2%
- Foszfor 19,8 mg 2%
- Kálium 146 mg 3%
- Cink 0,1 mg 1%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 0,15 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,8 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 1 adag | 154 g | 48 | 1,2 g | 10 g | 0,2 g |
| 2 adag | 308 g | 96 | 2,5 g | 20 g | 0,3 g |
| ½ adag | 77 g | 24 | 0,6 g | 5 g | 0,1 g |
| 3 adag | 462 g | 144 | 3,7 g | 30 g | 0,5 g |
| 4 adag | 616 g | 192 | 4,9 g | 40 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,2 g | 9,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 16 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Görögdinnye
Honnan tudod, hogy érett a görögdinnye?
A héján keress nagy, krémsárga foltot, ahol a földön feküdt; az éretlen dinnyéé inkább fehér. A szára legyen száraz, a dinnye pedig a méretéhez képest nehéz.
Hogyan vágd fel úgy a görögdinnyét, hogy ne legyen minden csupa lé?
Mosd meg és töröld szárazra a héját, majd stabil vágódeszkán vágd ketté, és a fél dinnyét fektesd a vágott felével lefelé. A szeleteket vagy kockákat éles, hosszú késsel vágd le.
Le kell hűteni a görögdinnyét felvágás előtt?
Nem kötelező, de hidegen frissítőbb, és könnyebb szabályos kockákra vágni. Felvágás után fedd le, tedd hűtőbe, és néhány napon belül fogyaszd el.
Le lehet fagyasztani a görögdinnyét?
Igen: a kimagozott húst vágd kockákra, terítsd szét egy tálcán, és fagyaszd meg, majd tedd zacskóba vagy dobozba. Kiolvadva levet ereszt és megpuhul, ezért inkább turmixhoz vagy jégkásához használd.
Mivel finom a görögdinnye sósan?
Próbáld fetával, mentával és kevés olívaolajjal salátában; az édes dinnye jól illik a sós, krémes sajthoz. Grillezve is tálalhatod: a vastag szeleteket forró grillen oldalanként néhány perc alatt pirítsd meg.
Melyik lédúsabb: a görögdinnye vagy a sárgadinnye?
A görögdinnye húsa vizesebb, a sárgadinnye íze általában édesebb és illatosabb. A sárgadinnye 34 kcal-t tartalmaz 100 grammonként, a görögdinnyében pedig 31 kcal van.
Mennyi görögdinnyét jelent egy adag?
Egy nagyobb, körülbelül 280 grammos szelet jó kiindulópont, de kisebb adagként egy maréknyi kockát is ehetsz. A 280 grammos adag energiatartalma 87 kcal.
Ehetik a kutyák a görögdinnyét?
A kimagozott, héj nélküli görögdinnyéből adhatsz nekik kis falatokat. A héját és a magokat ne kínáld: a héj nehezen emészthető, a mag pedig félrenyelhető.
Forrás: Frida (Denmark) 36 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
