Tudd, mi kerül a tányérodra
füstölt tokhal
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 173 kcal —
- Fehérje 31 g 62%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,4 g 6%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 739 mg 32%
- Koleszterin 80 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 280 µg 31%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 16,1 µg 81%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 11,1 mg 69%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 20 µg 5%
- B12-vitamin 2,9 µg 121%
- Kolin 87,3 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,93 mg 5%
- Magnézium 47 mg 11%
- Foszfor 281 mg 22%
- Kálium 379 mg 8%
- Cink 0,56 mg 5%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 20,1 µg 37%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 adag | 28,4 g | 49 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 adag | 56,7 g | 98 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ adag | 14,2 g | 25 | 4,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 adag | 85,1 g | 147 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 adag | 113,4 g | 196 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 47 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 78 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: füstölt tokhal
Hány kalória van füstölt tokhal 100 g mennyiségében?
füstölt tokhal 100 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van füstölt tokhal 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
füstölt tokhal 1 adag (28,4 g) mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van füstölt tokhal 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
füstölt tokhal 2 adag (56,7 g) mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van füstölt tokhal ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
füstölt tokhal ½ adag (14,2 g) mennyisége 25 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van füstölt tokhal 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
füstölt tokhal 3 adag (85,1 g) mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van füstölt tokhal 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
füstölt tokhal 4 adag (113,4 g) mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van füstölt tokhal 50 g mennyiségében?
füstölt tokhal 50 g mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van füstölt tokhal 150 g mennyiségében?
füstölt tokhal 150 g mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175149 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
