Tudd, mi kerül a tányérodra

Foltos tőkehal curry

Kalória- és tápértékadatok

bengáli, házi készítésű

263
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát4,2 g
Zsír22 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 263 kcal —
  • Fehérje 11 g 23%
  • Szénhidrát 4,2 g 2%
  • Zsír 22 g 28%
  • Telített zsírsavak 14 g 69%
  • Rost 1,1 g 4%
  • Cukrok 3,2 g —
  • Nátrium 240 mg 10%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 306 µg 34%
  • C-vitamin 4 mg 4%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 1 mg 7%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,23 mg 5%
  • B6-vitamin 0,32 mg 19%
  • Biotin (B7-vitamin) 1,7 µg 6%
  • Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
  • B12-vitamin 1,2 µg 50%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 28 mg 2%
  • Vas 0,44 mg 2%
  • Magnézium 22 mg 5%
  • Foszfor 120 mg 10%
  • Kálium 323 mg 7%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Réz 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,07 mg 3%
  • Szelén 20 µg 36%
  • Jód 201 µg 134%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g26311 g4,2 g22 g
50 g50 g1325,7 g2,1 g11 g
150 g150 g39517 g6,3 g33 g
200 g200 g52623 g8,4 g44 g
250 g250 g65829 g11 g55 g

Kérdések erről: Foltos tőkehal curry

Hány kalória van Foltos tőkehal curry 100 g mennyiségében?

Foltos tőkehal curry 100 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 22 g zsírral.

Hány kalória van Foltos tőkehal curry 50 g mennyiségében?

Foltos tőkehal curry 50 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Foltos tőkehal curry 150 g mennyiségében?

Foltos tőkehal curry 150 g mennyisége 395 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 33 g zsírral.

Hány kalória van Foltos tőkehal curry 200 g mennyiségében?

Foltos tőkehal curry 200 g mennyisége 526 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 8,4 g szénhidráttal és 44 g zsírral.

Hány kalória van Foltos tőkehal curry 250 g mennyiségében?

Foltos tőkehal curry 250 g mennyisége 658 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 55 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-455 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül