Tudd, mi kerül a tányérodra
fehér kenyér
Kalória- és tápértékadatok
recept alapján készült, sovány tejporból
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 274 kcal —
- Fehérje 7,7 g 15%
- Szénhidrát 52 g 19%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 2 g 7%
- Nátrium 336 mg 15%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,28 mg 6%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 85 µg 21%
- B12-vitamin 0,02 µg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 32 mg 2%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 96 mg 8%
- Kálium 111 mg 2%
- Cink 0,59 mg 5%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,46 mg 20%
- Szelén 23,1 µg 42%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 7,7 g | 52 g | 2,6 g |
| 1 adag | 28,4 g | 78 | 2,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 2 adag | 56,7 g | 155 | 4,4 g | 29 g | 1,5 g |
| ½ adag | 14,2 g | 39 | 1,1 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 3 adag | 85,1 g | 233 | 6,5 g | 44 g | 2,2 g |
| 4 adag | 113,4 g | 311 | 8,7 g | 59 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3,9 g | 26 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 12 g | 77 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 15 g | 103 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 19 g | 129 g | 6,5 g |
Hasonló ételek
- Búzaliszt fehér kenyérdúsított361 kcal / 100 g
- Szeletelt fehér kenyérpirított
- Dán típusú fehér kenyérdán típusú228 kcal / 100 g
- Kereskedelmi pirított fehér kenyérkereskedelmi, pirított288 kcal / 100 g
- Kereskedelmi csökkentett nátriumtartalmú fehér kenyérkereskedelmi, csökkentett nátriumtartalmú261 kcal / 100 g
- Fehér búzakenyér238 kcal / 100 g
- Tejeskenyértejjel készült, kereskedelmi forgalomban kapható263 kcal / 100 g
- Tejes kenyértejes, kereskedelmi forgalmú, pirított290 kcal / 100 g
- Kukoricakenyérrecept alapján készült, 2%-os zsírtartalmú tejjel készítve266 kcal / 100 g
- Fehér gluténmentes kenyérzsírszegény tejjel, házi257 kcal / 100 g
Kérdések erről: fehér kenyér
Hány kalória van fehér kenyér 100 g mennyiségében?
fehér kenyér 100 g mennyisége 274 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 52 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
fehér kenyér 1 adag (28,4 g) mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
fehér kenyér 2 adag (56,7 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
fehér kenyér ½ adag (14,2 g) mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
fehér kenyér 3 adag (85,1 g) mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
fehér kenyér 4 adag (113,4 g) mennyisége 311 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 59 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 50 g mennyiségében?
fehér kenyér 50 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van fehér kenyér 150 g mennyiségében?
fehér kenyér 150 g mennyisége 411 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 77 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174926 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
