Tudd, mi kerül a tányérodra
Csalán
Kalória- és tápértékadatok
blanszírozott, (északi síkságok indiánjai)
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 42 kcal —
- Fehérje 2,7 g 5%
- Szénhidrát 0,6 g 0%
- Zsír 0,1 g 0%
- Rost 6,9 g 25%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 4 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 101 µg 11%
- K-vitamin 499 µg 416%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,39 mg 2%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- Kolin 17,4 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 481 mg 37%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 57 mg 14%
- Foszfor 71 mg 6%
- Kálium 334 mg 7%
- Cink 0,34 mg 3%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,78 mg 34%
- Szelén 0,3 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 adag | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 adag | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ adag | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 adag | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 adag | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Kérdések erről: Csalán
Hány kalória van Csalán 100 g mennyiségében?
Csalán 100 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Csalán 1 adag (89 g) mennyiségében?
Csalán 1 adag (89 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Csalán 2 adag (178 g) mennyiségében?
Csalán 2 adag (178 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Csalán ½ adag (44,5 g) mennyiségében?
Csalán ½ adag (44,5 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Csalán 3 adag (267 g) mennyiségében?
Csalán 3 adag (267 g) mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Csalán 4 adag (356 g) mennyiségében?
Csalán 4 adag (356 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Csalán 50 g mennyiségében?
Csalán 50 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Csalán 150 g mennyiségében?
Csalán 150 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169819 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
