Tudd, mi kerül a tányérodra
Borage
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 21 kcal —
- Fehérje 1,8 g 4%
- Szénhidrát 3,1 g 1%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Nátrium 80 mg 3%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 210 µg 23%
- C-vitamin 35 mg 39%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,9 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,04 mg 1%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 93 mg 7%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 52 mg 12%
- Foszfor 53 mg 4%
- Kálium 470 mg 10%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,35 mg 15%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,8 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 1 adag | 89 g | 19 | 1,6 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 adag | 178 g | 37 | 3,2 g | 5,4 g | 1,2 g |
| ½ adag | 44,5 g | 9 | 0,8 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 adag | 267 g | 56 | 4,8 g | 8,2 g | 1,9 g |
| 4 adag | 356 g | 75 | 6,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,7 g | 4,6 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,6 g | 6,1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,5 g | 7,7 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Borage
Hány kalória van Borage 100 g mennyiségében?
Borage 100 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Borage 1 adag (89 g) mennyiségében?
Borage 1 adag (89 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Borage 2 adag (178 g) mennyiségében?
Borage 2 adag (178 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Borage ½ adag (44,5 g) mennyiségében?
Borage ½ adag (44,5 g) mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Borage 3 adag (267 g) mennyiségében?
Borage 3 adag (267 g) mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Borage 4 adag (356 g) mennyiségében?
Borage 4 adag (356 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Borage 50 g mennyiségében?
Borage 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Borage 150 g mennyiségében?
Borage 150 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170481 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
