Tudd, mi kerül a tányérodra
Bogyós smoothie
Kalória- és tápértékadatok
C-vitaminnal dúsított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 50 kcal —
- Fehérje 0,5 g 1%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 10 g —
- Nátrium 2 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 50,3 mg 56%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 0%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,11 mg 1%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 45 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,17 mg 1%
- Foszfor 14 mg 1%
- Kálium 180 mg 4%
- Cink 0,07 mg 1%
- Szelén 0,2 µg 0%
- Jód 0,1 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,5 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0,8 g | 16 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1,1 g | 22 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1,3 g | 27 g | 0,7 g |
Hasonló ételek
- Gyümölcsös-bogyós smoothietejtermékek nélkül51 kcal / 100 g
- Gyümölcslés-banános-bogyós smoothie64 kcal / 100 g
- Smoothieszénsavmentes üdítőital, gyümölcspürével, smoothie típusú, gyümölcstartalom >= 50%, vitaminnal dúsított51 kcal / 100 g
- Gyümölcsturmix48 kcal / 100 g
- Berry Boost gyümölcslé smoothiebolthouse farms46 kcal / 100 g
- Gyümölcslé-smoothiegyümölcsléből és hozzáadott gyümölcsből készült49 kcal / 100 g
- Áfonyás-málnás smoothie54 kcal / 100 g
- Málnás-epres smoothie45 kcal / 100 g
- Acai bogyó italitalok, dúsított62 kcal / 100 g
- Gyümölcsléitallegalább 2 gyümölcsből, C-vitaminnal dúsított48 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bogyós smoothie
Készíthetek bogyós smoothie-t fagyasztott gyümölcsből?
Igen, a fagyasztott bogyós gyümölcsöt felengedés nélkül turmixold össze; ettől hideg és sűrű lesz az ital. Ha a gép nehezen viszi, adj hozzá egy kevés vizet, tejet vagy joghurtot.
Hogyan lesz sűrűbb a bogyós smoothie?
Tegyél bele fagyasztott bogyós gyümölcsöt vagy egy fél banánt, és csak kevés folyadékkal indítsd a turmixolást. A folyadékot apránként add hozzá, amíg el nem éred a kívánt állagot.
Mivel finom a bogyós smoothie?
Jól illik hozzá a banán, a natúr joghurt vagy a kefir; zabpehellyel tartalmasabb reggeliital lesz. Egy kevés citromlé kiemeli a bogyós gyümölcsök ízét.
Meddig tartható el a bogyós smoothie?
A legjobb frissen meginni. Ha marad belőle, tedd lefedett üvegben hűtőbe, és lehetőleg még aznap fogyaszd el; ivás előtt rázd vagy keverd fel, mert szétválhat.
Mivel helyettesíthetem a joghurtot a bogyós smoothie-ban?
Használhatsz kefirt, tejet vagy cukrozatlan növényi italt; ezek hígabbá teszik, mint a joghurt. Krémesebb állaghoz turmixolj bele banánt vagy egy kevés zabpelyhet.
Több C-vitamin van a bogyós smoothie-ban, mint egy átlagos smoothie-ban?
A bogyós smoothie C-vitaminban gazdag: 50,3 mg C-vitamint tartalmaz. Az átlagos smoothie-ban 19,3 mg van 100 grammonként.
Miért válik szét a bogyós smoothie, és mit tegyek ilyenkor?
Állás közben a gyümölcspép és a folyadék különválhat; ez természetes. Keverd fel vagy rázd össze, és ha túl sűrű lett, hígítsd egy kevés vízzel vagy tejjel.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) C1022 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
