Tudd, mi kerül a tányérodra
Aszalt papaja
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 270 kcal —
- Fehérje 4 g 8%
- Szénhidrát 58 g 21%
- Zsír 0,9 g 1%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 12 g 43%
- Cukrok 52 g —
- Nátrium 20 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 75,9 µg 8%
- C-vitamin 81,9 mg 91%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 4,8 mg 32%
- K-vitamin 17,2 µg 14%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
- B6-vitamin 0,11 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 126 µg 32%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 159 mg 12%
- Vas 0,66 mg 4%
- Magnézium 66 mg 16%
- Foszfor 33 mg 3%
- Kálium 1702 mg 36%
- Cink 0,46 mg 4%
- Réz 0,11 mg 12%
- Szelén 4 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 4 g | 58 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 6,1 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 8,1 g | 115 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 10 g | 144 g | 2,3 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Aszalt papaja
Hogyan puhítsd meg az aszalt papaját?
Tedd langyos vízbe 10–15 percre, majd csepegtesd le; így puhább lesz gyümölcssalátához vagy zabkásához. Ha sütibe kerül, általában elég apróra vágni, és nem kell előre beáztatni.
Mibe tehetsz aszalt papaját?
Jól illik zabkásába, müzlibe, joghurtba és magkeverékbe. Apróra vágva kevert süteménybe vagy kekszbe is teheted; a tésztába csak a végén forgasd bele, hogy egyenletesen oszoljon el.
Hogyan tárold az aszalt papaját felbontás után?
Zárd jól az eredeti csomagolást vagy tedd légmentesen záródó dobozba, és tartsd száraz, hűvös, fénytől védett helyen. Ha nedvességet kap, összetapadhat vagy megromolhat.
Mire figyelj aszalt papaja vásárlásakor?
Nézd meg, hogy a darabok puhák, de nem nedvesek-e, és nincs-e rajtuk penész vagy szokatlan szag. Az aszalt papajához gyakran adnak cukrot, ezért az összetevők között ellenőrizd, hogy valóban csak papaja szerepel-e, ha hozzáadott cukor nélkülit keresel.
Mivel helyettesítheted az aszalt papaját süteményben?
Aszalt őszibarackkal vagy aszalt ananásszal helyettesítheted, hasonló mennyiségben, apróra vágva. Az ananász általában savanykásabb, az őszibarack lágyabb ízű.
Melyik energiadúsabb: az aszalt papaja vagy az aszalt ananász?
Az aszalt ananász, amely 100 grammonként 308 kcal-t tartalmaz; az aszalt papaja energiatartalma 270 kcal.
Adható aszalt papaja kisgyereknek?
A rágós, tapadós darabok félrenyelést okozhatnak, ezért kisgyereknek ne kínáld egészben. Vágd apró, puha darabokra, és evés közben maradj mellette.
Forrás: Fineli (Finland) 33060 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
