Tudd, mi kerül a tányérodra
Aszalt mangó
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 340 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 67 g 25%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 17 g 60%
- Cukrok 66 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 2,9 g | 67 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1,5 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 4,4 g | 101 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 5,8 g | 135 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 7,3 g | 169 g | 4,3 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Aszalt mangó
Hogyan válassz jó szárított mangót?
Nézd meg, hogy az összetevők között csak mangó szerepel-e: egyes termékekhez cukrot vagy tartósítószert is adnak. A puha, hajlékony szeletek könnyebben rághatók; a nagyon kemény darabokat inkább áztasd be.
Hogyan puhítsam meg a kemény szárított mangót?
Tedd langyos vízbe 10–20 percre, majd csepegtesd le; így müzlibe, zabkásába vagy süteménytésztába is könnyebb keverni. Ha intenzívebb ízt szeretnél, víz helyett teába is áztathatod.
Meddig áll el a szárított mangó, és hogyan tároljam?
Tartsd légmentesen záródó dobozban, száraz, hűvös, fénytől védett helyen, és mindig tiszta, száraz kézzel nyúlj hozzá. Felbontás után a csomagoláson megadott eltarthatósági idő az irányadó; ha nedves vagy penészes lesz, ne edd meg.
Mibe tehetem a szárított mangót?
Aprítsd zabkásába, müzlibe vagy házi magkeverékbe, illetve keverd kuszkuszhoz, curryhez vagy csatnihoz. A savanykás ízekkel, például lime-mal, chilivel és joghurttal is jól társítható.
Hogyan süssek szárított mangót süteménybe?
Vágd apró darabokra, és ha rágós, előtte áztasd be, majd alaposan itasd le róla a vizet. Keverd muffinba, gyümölcskenyérbe vagy keksztésztába; a kisebb darabok egyenletesebben oszlanak el, és kevésbé húzzák le a tésztát.
Mennyi szárított mangót érdemes egyszerre enni?
Kisebb nassolnivalónak egy körülbelül 30 grammos adag, nagyjából egy kis marék megfelelő kiindulópont. Ez 102 kcal, ezért könnyű belőle észrevétlenül többet enni, ha a zacskóból csipegetsz.
Miben különbözik a szárított mangó a friss mangótól?
A szárítás vizet von el, ezért a szeletek töményebben édesek és rágósabbak, míg a friss mangó lédús. A friss mangó 100 grammonként 335 kcal-t tartalmaz, a szárított mangó pedig 340 kcal-t.
Adható szárított mangó kisgyereknek?
A rágós, tapadós szeletek fulladást okozhatnak, ezért kisgyereknek ne adj egész darabokat. Csak életkorának és rágási képességének megfelelően, apróra vágva vagy beáztatva kínáld, és evés közben maradj mellette.
Forrás: portfir 1900000107 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
