Tabağınızda ne olduğunu bilin
Turnover, seafood
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 207 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Karbonhidrat 23 g 8%
- Yağ 7,9 g 10%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 1,3 g 5%
- Şekerler 2,7 g —
- Sodyum 382 mg 17%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 2,1 mg 2%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,81 mg 5%
- K vitamini 4,7 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- B12 vitamini 0,46 µg 19%
- Kolin 22,6 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 89 mg 7%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potasyum 161 mg 3%
- Çinko 0,53 mg 5%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 17,9 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9,4 g | 23 g | 7,9 g |
| 1 porsiyon | 35 g | 72 | 3,3 g | 8,1 g | 2,8 g |
| 2 porsiyon | 70 g | 145 | 6,6 g | 16 g | 5,5 g |
| ½ porsiyon | 17,5 g | 36 | 1,6 g | 4,1 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 105 g | 217 | 9,9 g | 24 g | 8,3 g |
| 4 porsiyon | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
Turnover, seafood hakkında sorular
Turnover, seafood ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Turnover, seafood ürününün 100 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 23 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Turnover, seafood ürününün 1 porsiyon (35 g) miktarında kaç kalori var?
Turnover, seafood ürününün 1 porsiyon (35 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Turnover, seafood ürününün 2 porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Turnover, seafood ürününün 2 porsiyon (70 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 16 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Turnover, seafood ürününün ½ porsiyon (17,5 g) miktarında kaç kalori var?
Turnover, seafood ürününün ½ porsiyon (17,5 g) miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Turnover, seafood ürününün 3 porsiyon (105 g) miktarında kaç kalori var?
Turnover, seafood ürününün 3 porsiyon (105 g) miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 24 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Turnover, seafood ürününün 4 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Turnover, seafood ürününün 4 porsiyon (140 g) miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 33 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Turnover, seafood ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Turnover, seafood ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Turnover, seafood ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Turnover, seafood ürününün 150 g miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 35 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58126275 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
