Tabağınızda ne olduğunu bilin

Vada

Kalori ve besin değerleri

266
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.27 g
Yağ9,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 266 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbonhidrat 27 g 10%
  • Yağ 9,7 g 12%
  • Doymuş yağ 1,3 g 7%
  • Lif 5,8 g 21%
  • Şekerler 1,3 g —
  • Sodyum 315 mg 14%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 5 µg 1%
  • C vitamini 9,5 mg 11%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 2,2 mg 15%
  • K vitamini 13,3 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niasin (B3) 1,4 mg 9%
  • B6 vitamini 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 247 µg 62%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 50,1 mg 9%

Mineraller

  • Kalsiyum 24 mg 2%
  • Demir 3,6 mg 20%
  • Magnezyum 27 mg 6%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Potasyum 373 mg 8%
  • Çinko 1,7 mg 15%
  • Bakır 0,4 mg 44%
  • Selenyum 0,1 µg 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g26613 g28 g9,7 g
1 porsiyon30 g803,8 g8,2 g2,9 g
2 porsiyon60 g1607,7 g17 g5,8 g
½ porsiyon15 g401,9 g4,1 g1,5 g
3 porsiyon90 g23912 g25 g8,8 g
4 porsiyon120 g31915 g33 g12 g
50 g50 g1336,4 g14 g4,9 g
150 g150 g39919 g41 g15 g
200 g200 g53226 g55 g20 g
250 g250 g66532 g69 g24 g

Vada hakkında sorular

Vada ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Vada ürününün 100 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 28 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.

Vada ürününün 1 porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?

Vada ürününün 1 porsiyon (30 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.

Vada ürününün 2 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?

Vada ürününün 2 porsiyon (60 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 17 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.

Vada ürününün ½ porsiyon (15 g) miktarında kaç kalori var?

Vada ürününün ½ porsiyon (15 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Vada ürününün 3 porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?

Vada ürününün 3 porsiyon (90 g) miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 25 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.

Vada ürününün 4 porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?

Vada ürününün 4 porsiyon (120 g) miktarı 319 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 33 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Vada ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Vada ürününün 50 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 14 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.

Vada ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Vada ürününün 150 g miktarı 399 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 41 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 58175000 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç