Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ton balıklı salata sandviçi
Kalori ve besin değerleri
buğdaylı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 217 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 2,1 g 8%
- Şekerler 3,1 g —
- Sodyum 425 mg 18%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 14 µg 2%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,74 mg 5%
- K vitamini 31,7 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12 vitamini 0,9 µg 38%
- Kolin 22,9 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 68 mg 5%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 109 mg 9%
- Potasyum 166 mg 4%
- Çinko 0,72 mg 7%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 32,7 µg 59%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 11 g | 15 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 270 g | 586 | 28 g | 40 g | 32 g |
| 2 porsiyon | 540 g | 1172 | 57 g | 81 g | 64 g |
| ½ porsiyon | 135 g | 293 | 14 g | 20 g | 16 g |
| 3 porsiyon | 810 g | 1758 | 85 g | 121 g | 96 g |
| 4 porsiyon | 1080 g | 2344 | 114 g | 162 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,3 g | 7,5 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 16 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 21 g | 30 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 26 g | 37 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Ton balıklı salata187 kcal / 100 g
- Ton balıklı sub sandviçbeyaz ekmek üzerinde marul ve domatesli218 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on wheat with cheese232 kcal / 100 g
- Tavuk salatalı sandviçbeyaz ekmek172 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Somon salatalı sandviçev yapımı210 kcal / 100 g
- Jambon salatalı sandviçbeyd ekmek163 kcal / 100 g
- Salatalı sandviç130 kcal / 100 g
- Geleneksel dilim ekmek sandviçikonserve ton balığı ve mayonezli294 kcal / 100 g
- Yumurta salatalı sandviçev yapımı305 kcal / 100 g
Ton balıklı salata sandviçi hakkında sorular
Ton balıklı salata sandviçi evde nasıl yapılır?
Süzülmüş ton balığını mayonezle ve ince kıyılmış kereviz ya da soğanla karıştır; karışımı ekmeğe sürüp marul ekle. Ekmeğin hamurlaşmaması için iç harcı servis etmeden hemen önce koy.
Ton balıklı salata sandviçi için hangi ton balığı kullanılır?
Suda konserve ton balığı daha hafif, yağda konserve olanı daha dolgun lezzet verir. Her ikisini de iyice süz ve çatalla iri parçalar hâlinde ayır; ezip püre yapma.
Ton balıklı salata sandviçinin yanına ne gider?
Turşu, domates çorbası veya sade bir yeşil salata iyi eşlik eder. İç harca doğranmış salatalık turşusu ya da kapari eklemek, mayonezin yoğunluğunu keser.
Ton balıklı salata sandviçi önceden hazırlanıp saklanır mı?
Ton balığı ve mayonezli harcı kapalı bir kapta buzdolabında sakla; en iyi doku için ekmeği yemeden hemen önce doldur. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş sandviçi tüketme.
Ton balıklı salata sandviçinde mayonez yerine ne kullanılır?
Daha ekşi ve hafif bir harç için süzme yoğurt veya yoğurtla hardalı karıştırabilirsin. Yoğurt daha sulu olduğundan ton balığını iyice süz ve ekmeği servis öncesinde doldur.
Ton balıklı salata sandviçi ile ton balıklı salata arasındaki fark nedir?
Ton balıklı salata ekmeksiz servis edilir; sandviçte harç ekmeğin arasına girer ve ekmek de öğünün parçasıdır. Bu nedenle sandviç daha kolay taşınır, fakat bekledikçe ekmeği harcın nemini çeker.
Ton balıklı salata sandviçi soğuk mu yenir, ısıtılır mı?
Genellikle soğuk ya da oda sıcaklığına yakın servis edilir. Mayonezli harcı tost makinesinde ısıtma; sıcak ekmek istiyorsan ekmeği ayrı kızartıp soğuduktan sonra harcı ekle.
Ton balıklı salata sandviçinin besin değerinde hangi besin öne çıkar?
Selenyum öne çıkan minerallerindendir: 100 g porsiyon için 32,7 µg içerir. Miktar, kullandığın ton balığına ve harca göre değişebilir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27550735 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
