Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
tam buğday
244
kalorikcal başına 100 g
Protein10 g
Karb.46 g
Yağ3,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 244 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbonhidrat 46 g 17%
- Yağ 3,3 g 4%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 5,5 g 20%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 380 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Biyotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 87 mg 7%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 61 mg 15%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 248 mg 5%
- Çinko 1,7 mg 15%
- Bakır 0,26 mg 29%
- Manganez 1,5 mg 67%
- Selenyum 7 µg 13%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10 g | 46 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5,2 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 16 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 21 g | 92 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115 g | 8,3 g |
Benzer yiyecekler
- Yumuşak tam buğday ekmeği247 kcal / 100 g
- Ay çekirdekli tam buğday ekmeği295 kcal / 100 g
- İnce taneli tam buğday ekmeğitam tahıllı, ince taneli233 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş tam buğday ekmeğitam tahıllı, iri öğütülmüş236 kcal / 100 g
- Kaplan desenli tam buğday ekmeğitam tahıllı238 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı buğday ekmeği288 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmekçiğiönceden pişirilmiş, tüketime hazır289 kcal / 100 g
- Yağlı tohumlu tam tahıllı ekmek294 kcal / 100 g
- Maltlanmış buğday ekmeğimaltlanmış buğday238 kcal / 100 g
- Kepekli hamburger veya sosisli sandviç ekmeğihamburger veya sosisli sandviç, kepekli269 kcal / 100 g
Tam buğday ekmeği hakkında sorular
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 46 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 366 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 69 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 92 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 610 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 115 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 11-986 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
