Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kahverengi yumuşak sandviç ekmeği
Kalori ve besin değerleri
kahverengi, yumuşak
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 236 kcal —
- Protein 9,9 g 20%
- Karbonhidrat 45 g 16%
- Yağ 3,2 g 4%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 4,3 g 15%
- Şekerler 2,8 g —
- Sodyum 380 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- Biyotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 201 mg 15%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 49 mg 12%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 234 mg 5%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 1,2 mg 52%
- Selenyum 6 µg 11%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,9 g | 45 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 15 g | 67 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 20 g | 90 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 25 g | 112 g | 8 g |
Benzer yiyecekler
- Esmer yumuşak buğday ekmeği258 kcal / 100 g
- Esmer çıtır ekmekkahverengi, çıtır255 kcal / 100 g
- Yumuşak tam buğday ekmeği247 kcal / 100 g
- Çok tahıllı sandviç ekmeğikahverengi, yumuşak283 kcal / 100 g
- Beyaz yumuşak sandviç ekmeğibeyaz, yumuşak254 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeği282 kcal / 100 g
- Yumuşak beyaz buğday ekmeği262 kcal / 100 g
- Beyaz kıtır ekmekbeyaz, çıtır262 kcal / 100 g
- Maltlanmış buğday ekmeğimaltlanmış buğday238 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmekçiğiönceden pişirilmiş, tüketime hazır289 kcal / 100 g
Kahverengi yumuşak sandviç ekmeği hakkında sorular
Kahverengi yumuşak sandviç ekmeği nasıl ısıtılır?
Fırını 160 °C’ye getir; ekmeği hafifçe suyla nemlendirip folyoya sar ve 5–8 dakika ısıt. Daha çıtır bir yüzey istersen son 1–2 dakika folyoyu aç.
Kahverengi yumuşak sandviç ekmeğiyle hangi sandviçler yapılır?
Peynir, domates ve salatalıkla soğuk sandviç; yumurta salatası ya da ızgara tavukla doyurucu bir öğle sandviçi hazırlayabilirsin. Yumuşak dokusu, tost makinesinde bastırılan sandviçlere de uygundur.
Kahverengi yumuşak sandviç ekmeği nasıl saklanır?
Kurumasını önlemek için ağzı kapalı bir ekmek poşetinde, serin ve kuru yerde sakla; buzdolabı ekmeğin daha çabuk bayatlamasına yol açabilir. Birkaç gün içinde tüketmeyeceksen dilimleyip dondur, ihtiyacın kadarını doğrudan tost makinesinde ısıt.
Kahverengi yumuşak sandviç ekmeği ile beyaz yumuşak sandviç ekmeği arasındaki fark nedir?
Kahverengi olan, 100 g’da 4,3 g lif içerirken beyaz yumuşak sandviç ekmeği 2,6 g içerir. Beyaz olanın enerjisi 254 kcal, kahverengi olanınki 236 kcal’dir.
Kahverengi yumuşak sandviç ekmeği tam buğday ekmeğinden daha mı liflidir?
Hayır. Tam buğday ekmeğinde 100 g’da 5,5 g lif vardır; kahverengi yumuşak sandviç ekmeğinde 4,3 g bulunur. “Kahverengi” adı tek başına ekmeğin tam buğday olduğu anlamına gelmez.
Kahverengi yumuşak sandviç ekmeği yerine ne kullanabilirim?
Sandviç için yumuşak tam buğday ekmeği benzer biçimde kolayca katlanır; daha çıtır bir sonuç için esmer çıtır ekmek seçebilirsin. Tarif ekmeği ufalamayı gerektiriyorsa, kuru ekmek kırıntısı da iş görür.
Kahverengi yumuşak sandviç ekmeği gluten içerir mi?
Buğday unuyla yapıldığı için gluten içerir. Glutensiz besleniyorsan bu ekmeğin yerine pirinç, mısır veya karabuğday unu temelli glutensiz ekmek kullan.
Kahverengi yumuşak sandviç ekmeğinin tipik bir porsiyonu ne kadardır?
Porsiyon ekmeğin büyüklüğüne göre değişir; pratik ölçü olarak bir sandviç için bir adet ekmek kullanabilirsin. Ekmeği tartıyorsan, 100 g’ı 236 kcal sağlar.
Kaynak: CoFID (UK) 11-983 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
