Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 114 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 103 mg 4%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,3 µg 96%
Mineraller
- Kalsiyum 103 mg 8%
- Demir 1,5 mg 9%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potasyum 449 mg 10%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,39 mg 43%
- Manganez 0,9 mg 39%
- Selenyum 16,2 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 37 g | 42 | 9,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 74 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 18,5 g | 21 | 4,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 111 g | 127 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 porsiyon | 148 g | 169 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 62 g | 0 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat hakkında sorular
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 100 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 1 porsiyon (37 g) miktarında kaç kalori var?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 1 porsiyon (37 g) miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 2 porsiyon (74 g) miktarında kaç kalori var?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 2 porsiyon (74 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün ½ porsiyon (18,5 g) miktarında kaç kalori var?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün ½ porsiyon (18,5 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 3 porsiyon (111 g) miktarında kaç kalori var?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 3 porsiyon (111 g) miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 4 porsiyon (148 g) miktarında kaç kalori var?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 4 porsiyon (148 g) miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat ürününün 150 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172003 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
