Tabağınızda ne olduğunu bilin

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

Kalori ve besin değerleri

89
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ0,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 89 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 0,7 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 80 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 15 µg 2%
  • C vitamini 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
  • B6 vitamini 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12 vitamini 2 µg 83%

Mineraller

  • Kalsiyum 80 mg 6%
  • Demir 1,2 mg 7%
  • Magnezyum 30 mg 7%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potasyum 350 mg 7%
  • Çinko 1,6 mg 14%
  • Bakır 0,3 mg 33%
  • Manganez 0,7 mg 30%
  • Selenyum 12,6 µg 23%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g8919 g0 g0,7 g
1 porsiyon48 g439,3 g0 g0,3 g
2 porsiyon96 g8519 g0 g0,7 g
½ porsiyon24 g214,7 g0 g0,2 g
3 porsiyon144 g12828 g0 g1 g
4 porsiyon192 g17137 g0 g1,3 g
50 g50 g459,7 g0 g0,4 g
150 g150 g13429 g0 g1,1 g
200 g200 g17839 g0 g1,4 g
250 g250 g22349 g0 g1,8 g

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw hakkında sorular

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 100 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 1 porsiyon (48 g) miktarında kaç kalori var?

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 1 porsiyon (48 g) miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 2 porsiyon (96 g) miktarında kaç kalori var?

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 2 porsiyon (96 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün ½ porsiyon (24 g) miktarında kaç kalori var?

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün ½ porsiyon (24 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 3 porsiyon (144 g) miktarında kaç kalori var?

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 3 porsiyon (144 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 4 porsiyon (192 g) miktarında kaç kalori var?

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 4 porsiyon (192 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 50 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw ürününün 150 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 175151 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç