Tabağınızda ne olduğunu bilin
Spinach quiche, meatless
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 299 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 24 g 30%
- Doymuş yağ 12 g 59%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 317 mg 14%
- Kolesterol 127 mg 42%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 264 µg 29%
- C vitamini 4,3 mg 5%
- D vitamini 0,9 µg 5%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 131 µg 109%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niasin (B3) 0,71 mg 4%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12 vitamini 0,49 µg 20%
- Kolin 63,9 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 231 mg 18%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 39 mg 9%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasyum 216 mg 5%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Selenyum 14 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 porsiyon | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 porsiyon | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ porsiyon | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 porsiyon | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 porsiyon | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Benzer yiyecekler
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Etli kümes hayvanlı veya balıklı kiş387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Ispanaklı kişfırınlanmış, tuzlu262 kcal / 100 g
Spinach quiche, meatless hakkında sorular
Spinach quiche, meatless ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Spinach quiche, meatless ürününün 100 g miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 11 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Spinach quiche, meatless ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarında kaç kalori var?
Spinach quiche, meatless ürününün 1 porsiyon (143 g) miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 15 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Spinach quiche, meatless ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarında kaç kalori var?
Spinach quiche, meatless ürününün 2 porsiyon (286 g) miktarı 855 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 31 g karbonhidrat ve 67 g yağ içerir.
Spinach quiche, meatless ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarında kaç kalori var?
Spinach quiche, meatless ürününün ½ porsiyon (71,5 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Spinach quiche, meatless ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarında kaç kalori var?
Spinach quiche, meatless ürününün 3 porsiyon (429 g) miktarı 1283 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 46 g karbonhidrat ve 101 g yağ içerir.
Spinach quiche, meatless ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarında kaç kalori var?
Spinach quiche, meatless ürününün 4 porsiyon (572 g) miktarı 1710 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 61 g karbonhidrat ve 135 g yağ içerir.
Spinach quiche, meatless ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Spinach quiche, meatless ürününün 50 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Spinach quiche, meatless ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Spinach quiche, meatless ürününün 150 g miktarı 449 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 16 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58125120 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
