Tabağınızda ne olduğunu bilin
Rye kernels, whole/cracked
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 322 kcal —
- Protein 9,7 g 19%
- Karbonhidrat 58 g 21%
- Yağ 2,3 g 3%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 15 g 53%
- Şekerler 5,6 g —
- Sodyum 3,8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 27%
- B6 vitamini 0,28 mg 17%
- Biyotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 28,8 mg 2%
- Demir 4 mg 22%
- Magnezyum 98 mg 23%
- Fosfor 360 mg 29%
- Potasyum 428 mg 9%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,32 mg 36%
- Manganez 3,7 mg 161%
- Selenyum 1,5 µg 3%
- İyot 3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9,7 g | 58 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,8 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5,8 g |
Benzer yiyecekler
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş çavdarbuharda pişirilmiş, tam tahıllı326 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
Rye kernels, whole/cracked hakkında sorular
Rye kernels, whole/cracked ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Rye kernels, whole/cracked ürününün 100 g miktarı 322 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 58 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Rye kernels, whole/cracked ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Rye kernels, whole/cracked ürününün 50 g miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Rye kernels, whole/cracked ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Rye kernels, whole/cracked ürününün 150 g miktarı 483 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 87 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Rye kernels, whole/cracked ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Rye kernels, whole/cracked ürününün 200 g miktarı 643 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 116 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Rye kernels, whole/cracked ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Rye kernels, whole/cracked ürününün 250 g miktarı 804 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 145 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 143 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
