Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan
Kalori ve besin değerleri
tam buğdaylı, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 345 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 24 g 31%
- Doymuş yağ 15 g 74%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 386 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Biyotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 1 µg 42%
Mineraller
- Kalsiyum 321 mg 25%
- Demir 0,75 mg 4%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 281 mg 22%
- Potasyum 197 mg 4%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,47 mg 20%
- Selenyum 4 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 14 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6,8 g | 9,6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 20 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 27 g | 38 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 34 g | 48 g | 61 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tartev yapımı272 kcal / 100 g
- Peynirli ve mantarlı tartev yapımı282 kcal / 100 g
- Mercimekli ve domatesli flantam buğdaylı, ev yapımı165 kcal / 100 g
- Sebzeli flantam buğdaylı, ev yapımı191 kcal / 100 g
- Peynirli ve patatesli turtaev yapımı132 kcal / 100 g
- Ispanaklı flantam buğdaylı, ev yapımı206 kcal / 100 g
- Sebzeli turtatam buğdaylı, ev yapımı151 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı sebzeli börekev yapımı272 kcal / 100 g
- Mercimekli ve patatesli turtaev yapımı111 kcal / 100 g
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan hakkında sorular
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan ürününün 100 g miktarı 345 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 19 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan ürününün 50 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan ürününün 150 g miktarı 518 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 29 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan ürününün 200 g miktarı 690 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 38 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli, soğanlı ve patatesli flan ürününün 250 g miktarı 863 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 48 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-799 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
