Tabağınızda ne olduğunu bilin
pazı
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
20
kalorikcal başına 100 g
Protein1,9 g
Karb.2 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 20 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,1 g 8%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 179 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 306 µg 34%
- C vitamini 18 mg 20%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,9 mg 13%
- K vitamini 327 µg 273%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 28,7 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 58 mg 4%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 86 mg 20%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasyum 549 mg 12%
- Çinko 0,33 mg 3%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,33 mg 15%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 5,1 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Pazı yaprağıhaşlanmış29 kcal / 100 g
- Pazı sapıyapraksız, pişmiş11 kcal / 100 g
- Pazı salatasıçiğ, yağsız, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıçiğ22 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Pancarhaşlanmış, süzülmüş44 kcal / 100 g
- Şalgam yapraklarıhaşlanmış, süzülmüş20 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Hardal otupişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz26 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzsuzpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
pazı hakkında sorular
pazı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
pazı ürününün 100 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
pazı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
pazı ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
pazı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
pazı ürününün 150 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
pazı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
pazı ürününün 200 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
pazı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
pazı ürününün 250 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2053 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
