Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pancar
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, tuzlu
39
kalorikcal başına 100 g
Protein1 g
Karb.7 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 39 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbonhidrat 7 g 3%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,5 g 9%
- Şekerler 6,9 g —
- Sodyum 231 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,53 µg 0%
- C vitamini 6,6 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,05 mg 0%
- K vitamini 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 107 µg 27%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,92 mg 5%
- Magnezyum 20,5 mg 5%
- Fosfor 41 mg 3%
- Potasyum 457 mg 10%
- Çinko 0,51 mg 5%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,61 mg 27%
- Selenyum 0,41 µg 1%
- İyot 13,7 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1 g | 7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,5 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2 g | 14 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 2,6 g | 18 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Pancar salatasıhaşlanmış, zeytinyağlı, tuzlu106 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu27 kcal / 100 g
- Turşu pancar36 kcal / 100 g
- Zeytinyağlı pancaryağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu66 kcal / 100 g
- Pancar çorbası35 kcal / 100 g
- Havuçtuzlu haşlanmış33 kcal / 100 g
- Pazıhaşlanmış, süzülmüş, yağlı ve tuzlu22 kcal / 100 g
- Şalgamtuzla haşlanmış29 kcal / 100 g
- Brokolihaşlanmış, tuzlu35 kcal / 100 g
- Karışık sebzelerhaşlanmış, tuzlu28 kcal / 100 g
Pancar hakkında sorular
Pancar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 100 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pancar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 50 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Pancar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 150 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Pancar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 200 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Pancar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 250 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 3351 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
