Tabağınızda ne olduğunu bilin

Meyve suyu

Kalori ve besin değerleri

ortalama

kalorikcal başına 100 g

Protein0,5 g

Karb.10 g

Yağ0,1 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 47 kcal —
Protein 0,5 g 1%
Karbonhidrat 10 g 4%
Yağ 0,1 g 0%
Doymuş yağ 0 g 0%
Lif 0,3 g 1%
Şekerler 10 g —
Sodyum 5 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 5,1 µg 1%
C vitamini 32,2 mg 36%
K vitamini 0,14 µg 0%
Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
Niasin (B3) 0,32 mg 2%
Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
B6 vitamini 0,09 mg 5%
Folat (B9) 24,1 µg 6%
B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

Kalsiyum 4,3 mg 0%
Demir 0,11 mg 1%
Magnezyum 9,5 mg 2%
Fosfor 14,5 mg 1%
Potasyum 155 mg 3%
Çinko 0,04 mg 0%
Bakır 0,03 mg 3%
Manganez 0,07 mg 3%
İyot 2,2 µg 1%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	47	0,5 g	10 g	0,1 g
50 g	50 g	23	0,3 g	5,1 g	0,1 g
150 g	150 g	70	0,8 g	15 g	0,2 g
200 g	200 g	94	1,1 g	20 g	0,3 g
250 g	250 g	117	1,3 g	26 g	0,3 g

Benzer yiyecekler

Meyve suyu hakkında sorular

Meyve suyu günde ne kadar içilir?

Meyve suyu yerine çoğu zaman meyvenin kendisini seç; içeceksen küçük bir bardakla, yaklaşık 150 ml ile yetin. Suyu hızlı içmek, aynı miktardaki meyveyi yemekten daha kolaydır.

Meyve suyu aç karnına içilir mi?

İçebilirsin; ancak aç karnına içmenin özel bir yararı yok. Kahvaltıda yoğurtla ya da peynirli bir öğünle birlikte içmek, tek başına yudumlamaktan daha doyurucu olur.

Meyve suyu nasıl saklanır?

Açılmamış, pastörize meyve suyunu ambalajında belirtilen koşullarda sakla; açtıktan sonra buzdolabına koy ve birkaç gün içinde tüket. Taze sıkılmış suyu kapalı bir kapta soğukta tutup mümkünse aynı gün iç.

Meyve suyu nasıl dondurulur?

Dondurucuya dayanıklı kapta üstte biraz boşluk bırakarak dondur; sıvı donarken genleşir. Buzdolabında çözdürüp iyice karıştır ve çözüldükten sonra kısa sürede tüket.

Meyve suyu hangi yemeklerle iyi gider?

Kahvaltıda yumurta, peynir ve ekmekle; ara öğünde sade yoğurtla iyi eşleşir. Portakal suyu, havuç suyu ve başka meyve suları smoothie’lerde de sık kullanılır.

Meyve suyu ile meyve suyu içeceği arasındaki fark nedir?

Meyve suyu içeceği genellikle su ve başka bileşenler eklenmiş bir üründür; meyve suyu ise meyveden elde edilir. İkisi benzer enerji sağlayabilir: 100 g meyve suyu 47 kcal, meyve suyu içeceği 46 kcal içerir.

Meyve suyu ile meyvenin kendisi arasında ne fark var?

Sıkma ve süzme sırasında meyvenin lifinin çoğu geride kalır; suyu da daha hızlı içersin. Örneğin elma suyu 100 g’da 0,23 g lif içerirken, bütün elma lifini korur.

Meyve suyunun C vitamini yüksek midir?

Bu meyve suyu 100 g’da 32,2 mg C vitamini içerir; C vitamini bakımından yüksek sayılır. Miktar meyvenin türüne ve işleme yöntemine göre değişebildiğinden, tüm meyve sularında aynı düzey beklenmez.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 2004 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç