Tabağınızda ne olduğunu bilin
Maş fasulyesi filizi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, konserve, süzülmüş katı madde
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 12 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbonhidrat 1,3 g 0%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 42 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 13,4 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,22 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 7,8 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,43 mg 2%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasyum 27 mg 1%
- Çinko 0,28 mg 3%
- Bakır 0,16 mg 17%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 125 g | 15 | 1,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 250 g | 30 | 3,5 g | 3,4 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 62,5 g | 8 | 0,9 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 375 g | 45 | 5,3 g | 5 g | 0,2 g |
| 4 porsiyon | 500 g | 60 | 7 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,8 g | 2,7 g | 0,1 g |
Benzer yiyecekler
- Maş fasulyesiolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Fasulye filiziçiğ22 kcal / 100 g
- Konserve soya filizifiliz, konserve13 kcal / 100 g
- Soya fasulyesi filizisoja, olgun tohumlar, filizlendirilmiş, buharda pişmiş81 kcal / 100 g
- Maş fasulyvesiolgun tohumlar, çiğ347 kcal / 100 g
- Soya filizisoya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ122 kcal / 100 g
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, çiğ122 kcal / 100 g
- Pinto fasulyesi filiziolgun tohumlar, haşlanmış, süzülmüş22 kcal / 100 g
- Kuru maş fasulyesiolgun tohumlar, kuru347 kcal / 100 g
- Haşlanmış maş fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş105 kcal / 100 g
Maş fasulyesi filizi hakkında sorular
Maş fasulyesi filizi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 100 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 1 porsiyon (125 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 1 porsiyon (125 g) miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 2 porsiyon (250 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 2 porsiyon (250 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün ½ porsiyon (62,5 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün ½ porsiyon (62,5 g) miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 3 porsiyon (375 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 3 porsiyon (375 g) miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 4 porsiyon (500 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 4 porsiyon (500 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 50 g miktarı 6 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 150 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170079 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
