Tabağınızda ne olduğunu bilin
Manyok
Kalori ve besin değerleri
kök yumrusu, dondurulmuş, soyulmuş, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 118 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Karbonhidrat 27 g 10%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 2 g —
- Sodyum 6 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 14,1 mg 16%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,83 mg 5%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,2 mg 1%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potasyum 278 mg 6%
- Çinko 0,31 mg 3%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 0,6 g | 27 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 1 g | 40 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 1,3 g | 54 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 1,6 g | 67 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Manyok kökümanioc, cooked135 kcal / 100 g
- Manyok püresitereyağlı, sütlü, tuzsuz148 kcal / 100 g
- Havuçküp veya dilim şeklinde doğranmış, dondurulmuş, haşlanmış ve süzülmüş, tuz eklenmemiş29 kcal / 100 g
- Manioc tuber147 kcal / 100 g
- Tapyokatereyağsız, iç harçsız289 kcal / 100 g
- Tapiyokaçiğ354 kcal / 100 g
- Manioc tuber157 kcal / 100 g
Manyok hakkında sorular
Manyok ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Manyok ürününün 100 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 27 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Manyok ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Manyok ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Manyok ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Manyok ürününün 150 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Manyok ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Manyok ürününün 200 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 54 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Manyok ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Manyok ürününün 250 g miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 67 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1283 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
