Tabağınızda ne olduğunu bilin

Lahana sarması

Kalori ve besin değerleri

beyaz pirinç ve dana kıymalı, sossuz, tuzlu

75
kalorikcal başına 100 g
Protein6,8 g
Karb.8,7 g
Yağ1,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 75 kcal —
  • Protein 6,8 g 14%
  • Karbonhidrat 8,7 g 3%
  • Yağ 1,1 g 1%
  • Lif 1,5 g 5%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g756,8 g8,7 g1,1 g
50 g50 g383,4 g4,3 g0,6 g
150 g150 g11310 g13 g1,7 g
200 g200 g15014 g17 g2,2 g
250 g250 g18817 g22 g2,8 g

Lahana sarması hakkında sorular

Lahana sarması için yapraklar nasıl yumuşatılır?

Lahananın koçanını çıkarıp bütün başı kaynar suya koy; dış yapraklar gevşedikçe maşayla ayır. Kalın damarlarını bıçakla incelt veya hafifçe ez; böylece yaprak yırtılmadan sarılır.

Lahana sarması tencerede kaç dakikada pişer?

Sarmaları tencereye sıkıca diz, üzerlerine tabak kapatıp salçalı suyu ekle. Kaynayınca ocağı kıs ve pirinç yumuşayana kadar yaklaşık 40–50 dakika pişir; suyu çekerse azar azar sıcak su ekle.

Lahana sarmasının iç harcı pişmiş pirinçle mi hazırlanır?

Klasik kıymalı harçta pirinç genellikle yıkanmış ve çiğ kullanılır; tencerede içle birlikte pişer. Pirinci önceden haşladıysan harcı fazla pişirme, yoksa sarma pişerken pirinç ezilebilir.

Pişmiş lahana sarması nasıl saklanır?

Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koy. Servis ederken yalnızca yiyeceğin kadarını iyice buhar çıkana dek ısıt; kalanını tekrar tekrar ısıtma.

Lahana sarması dondurucuya konur mu?

Evet; pişmiş sarmaları soğutup porsiyonlara ayırarak hava almayan kapta dondur. Buzdolabında çözdürüp tencerede az suyla, kısık ateşte içi tamamen ısınana kadar ısıt.

Lahana sarmasının yanında ne servis edilir?

Kıymalı lahana sarması yoğurtla, limonla veya sarımsaklı yoğurtla iyi gider. Zeytinyağlısını limon dilimleriyle sunabilir; yanına cacık ya da sade bir salata koyabilirsin.

Lahana sarması ile lahana dolması arasındaki fark nedir?

Lahana sarmasında harç, tek tek lahana yapraklarına sarılır. Lahana dolması adıysa yapraklara sarılan biçimler için de kullanılır; bazı tariflerde ise iç harç lahana yapraklarıyla kat kat hazırlanır.

Kaynak: tbca BRC0962B · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç