Tabağınızda ne olduğunu bilin
Koyun omuz
Kalori ve besin değerleri
çiğ
228
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ17 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 228 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 8,2 g 41%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 84 mg 4%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 45 µg 5%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,43 mg 3%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 5 µg 208%
- Kolin 69,5 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 7,5 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potasyum 301 mg 6%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 0,4 µg 1%
- İyot 3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 569 | 47 g | 0 g | 43 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Koyun etiçiğ137 kcal / 100 g
- Sığır omuzçiğ130 kcal / 100 g
- Koyun kol etiyağlı, fırında pişirmek için, çiğ294 kcal / 100 g
- Domuz omuzçiğ178 kcal / 100 g
- Dana omuzçiğ124 kcal / 100 g
- Kuzu kol rostosuyağsız, çiğ112 kcal / 100 g
- Domuz omuz pirzolasıçiğ186 kcal / 100 g
- Sığır gerdan/kürekçiğ193 kcal / 100 g
- Keçi omuz etiçiğ, Brezilya124 kcal / 100 g
Koyun omuz hakkında sorular
Koyun omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Koyun omuz ürününün 100 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Koyun omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Koyun omuz ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Koyun omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Koyun omuz ürününün 150 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Koyun omuz ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Koyun omuz ürününün 200 g miktarı 456 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Koyun omuz ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Koyun omuz ürününün 250 g miktarı 569 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1090 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
