Tabağınızda ne olduğunu bilin
Haşlanmış tatlı patates
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, kabuksuz, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 76 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbonhidrat 15 g 6%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,5 g 9%
- Şekerler 5,7 g —
- Sodyum 263 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 787 µg 87%
- C vitamini 12,8 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,94 mg 6%
- K vitamini 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 0,72 mg 4%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasyum 230 mg 5%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,27 mg 12%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 328 g | 249 | 4,5 g | 50 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0,9 g |
| ½ porsiyon | 164 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1,4 g |
| 4 porsiyon | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Tatlı patatesçiğ, hazırlanmamış86 kcal / 100 g
- Fırında tatlı patatespişmiş, kabuğuyla fırınlanmış, yalnızca iç kısmı, tuzlu90 kcal / 100 g
- Tatlı patates yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Fırınlanmış tatlı patatesdondurulmuş, pişmiş, fırınlanmış, tuzsuz100 kcal / 100 g
- Haşlanmış patates kabuğukabuklu pişmiş, kabuk, tuzsuz78 kcal / 100 g
- Haşlanmış patates etikabuksuz pişmiş, et, tuzsuz86 kcal / 100 g
- Şekerli tatlı patatespişmiş, şekerle kaplanmış, ev yapımı164 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Patatesdondurulmuş, bütün, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu63 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
Haşlanmış tatlı patates hakkında sorular
Haşlanmış tatlı patates ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tatlı patates ürününün 100 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Haşlanmış tatlı patates ürününün 1 porsiyon (328 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tatlı patates ürününün 1 porsiyon (328 g) miktarı 249 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 50 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Haşlanmış tatlı patates ürününün 2 porsiyon (656 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tatlı patates ürününün 2 porsiyon (656 g) miktarı 499 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 100 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Haşlanmış tatlı patates ürününün ½ porsiyon (164 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tatlı patates ürününün ½ porsiyon (164 g) miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Haşlanmış tatlı patates ürününün 3 porsiyon (984 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tatlı patates ürününün 3 porsiyon (984 g) miktarı 748 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 150 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Haşlanmış tatlı patates ürününün 4 porsiyon (1312 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tatlı patates ürününün 4 porsiyon (1312 g) miktarı 997 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 200 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Haşlanmış tatlı patates ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tatlı patates ürününün 50 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Haşlanmış tatlı patates ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tatlı patates ürününün 150 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170541 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
