Tabağınızda ne olduğunu bilin
Granola lokmaları
Kalori ve besin değerleri
karışık aromalar
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 451 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbonhidrat 61 g 22%
- Yağ 18 g 22%
- Doymuş yağ 9,9 g 49%
- Lif 5,7 g 20%
- Şekerler 30 g —
- Sodyum 167 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,5 mg 17%
- K vitamini 9,1 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12 vitamini 0,07 µg 3%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 41 mg 3%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 69 mg 16%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potasyum 285 mg 6%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,25 mg 27%
- Manganez 1,7 mg 73%
- Selenyum 20 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 7,2 g | 61 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 20 g | 90 | 1,4 g | 12 g | 3,5 g |
| 2 porsiyon | 40 g | 180 | 2,9 g | 24 g | 7 g |
| ½ porsiyon | 10 g | 45 | 0,7 g | 6,1 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 60 g | 271 | 4,3 g | 36 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 80 g | 361 | 5,7 g | 49 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 3,6 g | 30 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 11 g | 91 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 902 | 14 g | 121 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 18 g | 151 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
Granola lokmaları hakkında sorular
Granola lokmaları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Granola lokmaları ürününün 100 g miktarı 451 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 61 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Granola lokmaları ürününün 1 porsiyon (20 g) miktarında kaç kalori var?
Granola lokmaları ürününün 1 porsiyon (20 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 12 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Granola lokmaları ürününün 2 porsiyon (40 g) miktarında kaç kalori var?
Granola lokmaları ürününün 2 porsiyon (40 g) miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 24 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Granola lokmaları ürününün ½ porsiyon (10 g) miktarında kaç kalori var?
Granola lokmaları ürününün ½ porsiyon (10 g) miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Granola lokmaları ürününün 3 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
Granola lokmaları ürününün 3 porsiyon (60 g) miktarı 271 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 36 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Granola lokmaları ürününün 4 porsiyon (80 g) miktarında kaç kalori var?
Granola lokmaları ürününün 4 porsiyon (80 g) miktarı 361 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 49 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Granola lokmaları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Granola lokmaları ürününün 50 g miktarı 226 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 30 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Granola lokmaları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Granola lokmaları ürününün 150 g miktarı 677 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 91 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173146 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
